Texte de Juan Li

Un des grands héritages des anciens maîtres taoïstes de Chine est une pratique qui permet de régénérer la moelle osseuse grâce à une série d’exercices de respiration simples.

La pratique de la « respiration des os » a été développée dans le contexte des pratiques de yoga qui visent à atteindre un état de conscience élevé et à exploiter le potentiel humain. Elle est considérée comme une branche de l’arbre des pratiques énergétiques taoïstes, un arbre qui a comme tronc les pratiques méditatives qui calment l’esprit.

Quand l’être humain vieillit, il subit la loi du changement, du déclin, particulièrement en ce qui concerne son squelette. Les os sont la partie la plus dense et la plus solide de notre corps. En tant que solides, ils ont une microstructure cristalline qui a la propriété d’absorber et de transmettre les énergies émises par la Terre et le reste de l’Univers. Les anciens Taoïstes comprirent que le squelette de l’être humain agit comme une antenne qui canalise les énergies nécessaires à pourvoir la vie, et en même temps elles servent de moyens de communication pour diffuser des fréquences d’énergies dans les méridiens et les organes vitaux. Ils développèrent donc des moyens pour maintenir les os en bonne santé et empêcher le processus naturel du déclin.

A notre naissance, nos os sont denses, lourds, constitués de moelle osseuse rouge. Quand nous tenons un bébé dans nos bras, nous avons l’impression qu’il est lourd ; c’est justement la densité élevée des os du bébé qui explique ce poids. Au fur et à mesure que nous vieillissons, nous perdons de la masse osseuse, en raison d’une alimentation inappropriée ou d’un manque d’exercice physique. La moelle osseuse rouge est petit à petit remplacée par une moelle blanche ressemblant à de la graisse. La réduction de la moelle osseuse rouge peut aussi être accompagnée d'une réduction progressive de la masse osseuse, rendant les os plus poreux et fragiles. Il n’est pas rare qu’une personne âgée se fracture les os par une simple chute. Notez que les personnes âgées qui ont des os fragiles sont très légères à soulever.

La perte de masse osseuse, connue médicalement sous le nom d’ostéoporose, affecte des millions de personnes dans les pays développés. Au cours des dernières décennies, des études spécialisées ont été lancées afin de trouver des remèdes efficaces. Un des traitements les plus courants consiste à prendre des suppléments de calcium ou des hormones de remplacement. Or, la pratique de la respiration des os permet de stopper la perte de la moelle osseuse et, grâce à une pratique soutenue, de commencer à remplacer la masse osseuse et la moelle rouge à travers un processus que les anciens appelaient « laver la moelle osseuse ». L’ingrédient principal pour laver la moelle est la respiration ; non pas la respiration qui entre par les narines, mais un souffle subtil qui pénètre dans chaque pore de la peau.

La respiration subtile est guidée à l’intérieur de la moelle osseuse grâce à notre attention. Par exemple, nous plaçons notre attention sur le bout de l’index et nous déplaçons, lentement, notre attention le long des os jusqu’au poignet. De cette manière nous activons une loi énergétique très puissante selon laquelle l’énergie se dirige vers l’endroit de notre corps sur lequel nous plaçons notre attention, quel que soit cet endroit. En déplaçant notre attention du bout de l’index au poignet et vice versa de nombreuses fois, nous pouvons être amenés à sentir de la chaleur, des picotements, de la lourdeur ou une vibration subtile dans l’index. Ce sont des signes que l’exercice est en train de générer un flux d’énergie dans l’os. (Rappelons qu’un des principes de base de la médecine taoïste est que tant que la circulation de l’énergie est bonne, nous sommes en bonne santé. Si celle-ci diminue, il y a risque de maladie.) De l’index, nous pouvons étendre la pratique aux autres doigts, puis aux bras, aux jambes et au reste du squelette.

La pratique de la respiration des os a été introduite en Occident par Mantak Chia en 1983. Une de ses premières élèves, une femme dans la quarantaine vivant à Los Angeles, souffrait d’une perte accélérée de la masse osseuse dans la colonne vertébrale. Aucun spécialiste ne parvenait à arrêter cette perte alarmante. On avait prédit à cette femme un effondrement de la colonne qui menacerait le système nerveux, engendrant paralysie et une mort prématurée. Dès qu’elle entendit parler de la respiration des os, cette femme la mit en pratique et commença une routine de 3 heures d’exercice par jour. (Comme le squelette est considéré comme une antenne, la façon la plus efficace de pratiquer la respiration osseuse est d’adopter une posture debout spécifique qui aligne le squelette avec le flux des énergies universelles de façon optimale). Après six mois de pratique, non seulement elle stoppa la perte de la masse osseuse mais elle commença d’inverser le processus et gagna 10% de masse supplémentaire. Les médecins qui la traitaient étaient incapables d’expliquer ce renversement. En trois ans de pratique continue, elle regagna une partie appréciable de la masse osseuse, et à la fin de la cinquième année elle avait remplacé le 100% de sa masse, sans qu’on puisse déceler qu’elle avait souffert d’ostéoporose.

Ce cas n’est pas isolé. Depuis les années 1980, des cas similaires ont été rapportés dans différents pays d’Europe et d’Amérique. La respiration des os est également efficace pour accélérer la guérison des fractures d’os et des déchirements de ligaments. Une condition importante, dans la pratique de la respiration des os, est de sentir la zone qui est traitée. Les anciens Taoïstes avaient pour habitude de dire que « la pratique du Tao commence avec la sensation ». Si on ne perçoit pas de sensation, la pratique reste un exercice mental sans lien ni effet sur les os.

La respiration des os ne sert pas uniquement à réparer les os. Comme mentionné précédemment, les Taoïstes développèrent cette pratique pour exploiter le potentiel humain au maximum. Un effet puissant de la respiration des os est de calmer l’esprit et de stopper l’incessant dialogue intérieur. Cette pratique amène aussi une profonde relaxation et une ouverture qui aide à résoudre les tensions musculaires et le stress.

Les Taoïstes utilisèrent par la suite cette technique pour absorber les énergies subtiles des arbres, des rivières, du soleil, de la lune et des étoiles. A notre époque, la respiration des os nous offre la possibilité de maintenir une bonne santé des os quel que soit notre âge et en même temps de nous plonger dans un calme profond.